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How To Get Rid Of Negative Thoughts In Hindi


How To Get Rid Of Negative Thoughts  
नकारात्मक विचारों से छुटकारा कैसे पाएं ?


        ➤ दोस्तों हम नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन लाख प्रयत्नों के बावजूद हम नेगेटिव विचारों से छुटकारा पाने में असफल हो जाते हैं। नकारात्मक विचार हमें बहुत परेशान करते हैं। हमें जिंदगी खुलकर जीने नहीं देते। कई बार हम बहुत घबरा जाते हैं, हैरान परेशान हो जाते हैं, कई बार आप सोचते होंगे कि अब कभी भी मैं नकारात्मक विचार नहीं करूंगा। लेकिन ना जाने कैसे नकारात्मक विचार ही जाते हैं। ऐसा क्यों क्योंकि बरसों से हमारे सबकॉन्शियस माइंड में नकारात्मक विचारों का प्रोग्रामिंग हो गया है। अभी तक हमें पता नहीं था कि, जाने अनजाने में हमने या दूसरों ने हमारे मन में नेगेटिव विचारों को डाला था,   अब हम नेगेटिव विचार नहीं करना चाहते, फिर भी ऑटोमेटिक नेगेटिव विचार ही जाते हैं। लेकिन उसका भी उपाय है आप हमेशा के लिए नेगेटिव विचारों को अपने मन से निकाल सकते हो दूर कर सकते हो। 
          दोस्तों आज से 4 साल पहले मैं भी नेगेटिव विचारों से बहुत परेशान था। मेरी जिंदगी पूरी तरह तहस-नहस हो गई थी। मैं पूरी तरह टूट चुका था। बचपन से लेकर अभी तक मैंने, अपने मन में इतने नेगेटिव विचार भर दिए थे कि मैं हमेशा डरा हुआ रहता था। कोई भी काम करने जाता तो नेगेटिव विचार जाता, यह काम में कर पाऊंगा या नहीं ? ऐसा होगा तो क्या होगा ? कोई मुझे काम देता तो मेरी दिल की धड़कन तेज हो जाती मैं रात को सो भी नहीं पाता था। नींद मेरी बहुत कम हो गई थी। हॉस्पिटल में अगर किसी रिश्तेदार को मिलने जाना होता था तो, मेरी दिल की धड़कन बहुत तेज हो जाती थी। मैं बहुत डर जाता था,  मैं एक स्कूल टीचर हूं  मैं स्कूल में बच्चों और टीचर लोगों के सामने बोल नहीं पाता था। और सबके सामने बोलते वक्त मेरे पैर कांपते थे। मैं पूरी तरह टूट चुका था, मुझे दो बार डिप्रेशन की वजह से हॉस्पिटल में एडमिट भी होना पड़ा था , मेरे परिवार में सभी लोग बहुत दुखी थे, मुझे  गुस्सा भी बहोत आता था। मैंने दूसरे लोगों को भी बहुत दुख पहुंचाया है। उसके लिए मैं उन लोगों से जब भी मेडिटेशन करता हूं तब माफी मांगता हूं। 
         लेकिन बाद में मैंने सबकॉन्शियस माइंड  का सही तरीके से उपयोग करके, नेगेटिव विचारों को अपने मन से बाहर निकाला। मैंने सभी नेगेटिव विचारों को आज दूर कर दिया है। आज मुझे बहुत अच्छी तरह नींद जाती है। आज मैं सभी काम अच्छी तरह कर सकता हूं,  आज मेरी जिंदगी अच्छी हो गई है।  मेरी बदली दूसरी स्कूल में हुई वहां पर मुझे प्रिंसिपल का चार्ज मिला, वह मैंने बहुत अच्छी तरह किया और वहां पर मुझे सात  स्कूल के हेड टीचर का चार्ज भी मिला, वह भी मैंने बहुत अच्छी तरह किया और मुझे   8 स्कूल के  सीआरसी का चार्ज मिला  वह भी  मैंने बहुत अच्छी तरह किया। वहां पर मैंने कई बार गांव लोगों के सामने भी अच्छी तरह भाषण दिया। मुझे मेरे सबकॉन्शियस माइंड का चमत्कार देखने को मिला,  मैं सोच भी नहीं सकता था कि मुझे इतनी अच्छी सफलता मिलेगी। यह सब काम कर पाना मेरे लिए एक चमत्कार था मैंने और भी कई काम किए जो पहले मेरे लिए असंभव थे।  जब मैंने अहमदाबाद में  Parikshit Jobanputra Sir का Train The Trainer प्रोग्राम अटेंड किया, तो वहां पर भारत के सभी राज्यों से ट्रेनर आए हुए थे, उन सभी Trainers के सामने भी, मैं बहुत अच्छी तरह बोल पाया और  वहां पर मुझे Train The Trainer Expert का सर्टिफिकेट मिला।   
       हमारा सबकॉन्शियस माइंड एक उपजाऊ जमीन जैसा है। हम जो बोलते हैं, वह हम पाते हैं ,अगर हम कांटों के बीच बोएंगे  तो हमें कांटे ही मिलेंगे, अगर हम आम के बीच बोएंगे, तो हमें आम का फल मिलेगा वैसे ही हम पॉजिटिव विचारों को हमारे मन के अंदर हर रोज डालेंगे, तो हम पॉजिटिव हो जाएंगे, हम पॉजिटिव सोच ने  लगेंगे, और हमारा जीवन पॉजिटिव हो जाएगा। नेगेटिव विचार हमेशा के लिए हमारे मन से बाहर निकल जाएंगे। 
            हमें कमरे में से अंधेरा दूर करना हो तो क्या करेंगे  ?  बल्ब जलाएंगे, वैसे ही हमें हमारे मन से नेगेटिव विचारों को दूर करने के लिए, हमें लगातार पॉजिटिव विचारों, भावनाओं को हमारे मन में डालना पड़ेगा,  जैसे-जैसे पॉजिटिव विचारों की मात्रा बढ़ती जाएगी, नेगेटिव विचार कम होते जाएंगे। नेगेटिव सोच यह आपकी आदत हो गई है और यह आदत आप दूर कर सकते हो। आपका सबकॉन्शियस माइंड सर्वशक्तिमान है वह आपको नेगेटिव विचारों से मुक्ति दिलाएगा। 

इसके लिए आपको एक शक्तिशाली टेक्निक Visualization का सही तरीके से उपयोग करना पड़ेगा
➤ Visualization
                     Visualization  यानी कल्पना करना। कोई भी वस्तु या घटना का हुबहू चित्र हमारे मन में देखना।  विजुलाइजेशन करने के लिए आपको   अवचेतन अवस्था में जाना पड़ेगा, अवचेतन ऐसी अवस्था है जिसमें चेतन मन और  अवचेतन मन दोनों साथ में काम करते हैं। यह अवस्था में आप जो भी विचार अपने   चेतन मन (Concious Mind) से अवचेतन मन (Subconcious Mind) को देते हैं वह हकीकत बन जाता है। 
Visualization  के लिए,
                  एक आरामदायक और शांत जगह पर बैठ जाइए ,धीरे से अपनी आंखें बंद कीजिए,  अपनी सांसो पर ध्यान दीजिए, गहरे सांस लीजिए, धीरे-धीरे अपने मन को शांत कीजिए, मन में आने वाले दूसरे विचारों की तरफ ध्यान मत दीजिए, उसे इग्नोर कीजिए। अपने पूरे शरीर को ढीला छोड़ दीजिए। शरीर के सभी अंगो को ढीला दीजिए , अपनी सांसो पर ध्यान दीजिए। अब आपको 10 सेतक की उल्टी गिनती मन ही मन में बोलनी है ,जैसे ही आप 10 सेतक बोलेंगे आप अवचेतन अवस्था में पहुंच जाओगे। अवचेतन अवस्था में पहुंचने के बाद,
          अब आपको कल्पना करनी है। मैं अपने घर में बैठा हूं, आज मैं बहुत खुश हूं, आज मैं बहुत सकारात्मक हो गया हूं। हमेशा सकारात्मक विचार करना मेरी आदत हो गई है। मेरे घर के सभी सदस्य मुझे Congratulations कह रहे हैं,  मेरा परिवार बहुत खुश है ,मैं अब हमेशा खुश रहता हूं।और सभी लोगों को भी खुश रखता हूं। मैंने अपने मन से डर और गुस्से को हमेशा के लिए बाहर निकाल दिया है। मैं अब धैर्यवान हो गया हूं।  मुझ में बहुत आत्मा विश्वास है। 
        अब आप घर से बाहर जा रहे हो,बाहर जाते ही आपको आपके दोस्त मिलते हैं, और वह आपसे कहते हैं, Congratulations यार, तुम तो अब बहुत सकारात्मक हो गए हो,  तुमसे मिलते ही हम सकारात्मक ऊर्जा से भर जाते हैं। ऐसा सुनकर आप बहुत खुश और आनंदित होते हो। आपकी जिंदगी प्रेम,आत्मविश्वास और उत्साह से भर गई है। आप बहुत खुश हो बहुत खुश हो। 
         अब आपको एक से 10 तक की गिनती बोलनी है। जैसे आप एक से 10 तक की गिनती बोलोगे ,आप अवचेतन अवस्था से बाहर निकल जाओगे, बाद में धीरे से अपने दोनों हाथ को घिसना है, और आपकी दोनों आंखों पर रखना हैं  और धीरे से अपनी आंखें खोलिए। आप बहुत खुश हो, यह विजुलाइजेशन आपको हर रोज करना है, और 
     आखिर में आपको अपने सबकॉन्शियस माइंड पर विश्वास करना होगा , श्रद्धा रखनी होगी, और धैर्य रखना होगा।  तभी आपका Vizualization सफल होगा, और तभी आप नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाओगे,यह आर्टिकल पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद। 
Thank You   



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